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2018年3月15日 星期四

幸福感人生


牙齒矯正醫師  黃榆鈞醫師


你覺得人生最重要的事情是什麼呢?
賺很多錢?得到很好的名聲地位?陪伴孩子成長?展現個人的價值與才能?
這個問題問一百個人,也許就會得到一百種答案吧!
對於當媽媽來說,我們也一定常常在問自己這個問題
想要培養出什麼樣的小孩呢?
他以後可以賺很多錢?可以得到好的工作?可以很有成就?可以找到自我、發揮自己的潛能?可以跟別人相處?可以愛人與被愛?可以有幽默感?可以有韌性面對困難與挫折?
這個答案可能更多了,而且想要的最好還能一直複選下去。
但是答案選的越多,當父母的我們,心中應該就會更加的徬徨無助吧?!不知道究竟要往哪個方向努力,才能讓孩子們真正擁有這些人生資產,又不會讓他們被壓得喘不過氣來。
而世界也在不斷不斷的改變,在摩爾定律的下半場,我們怎麼知道未來真的還在我們可想像之中呢?
上一代使用家用電話的父母,能夠想像後來智慧型手機的出現,現在甚至都快要取代了桌上型電腦的存在了呢!那未來呢?
對於我而言,這個焦慮感也從來不曾消失呢!
但昨天聽到一個長輩所分享的,突然心中的大石被拿走了,恍然大悟的感覺。
他說:人生最重要的是幸福感。我們應該去幫助小孩培養有幸福感的人生。


「幸福感」乍看之下是一種非常虛渺的描述


確實是。
金錢不一定可以帶給人幸福感,經濟壓力很大的人很難有富足的感覺,需要花費很多精力去賺取金錢,他們很難感覺到幸福。另外一方面,很多人很有錢,卻不一定能感受到幸福,有些人可能賺了很多錢,但是可能感覺不到家人對他的愛,感覺家庭沒有溫暖或是不被人所瞭解,所以想要買更多的奢侈品甚至是名車,希望物質能夠填補他的不快樂。
追求社會上所認可的名聲地位,也可能還需要提心吊膽的擔心彼此的猜忌與利用,如果又沒辦法從可以信任的朋友與家庭之中得到支持與溫暖,孤立無援的心情只會讓前進的路途變得辛苦不堪。
所以幸福,好像是追求不來的,不是只是自己不斷地付出,不斷地努力,就一定能夠得到的。
把所有的考試都做到一百分,完成所有人的期待,希望自己是完美的,這些都不代表著自己一定能夠被愛,或是能夠得到幸福。
感覺幸福,也許比較像是一種能力,不管身處於何種境地,順境逆境,對於別人的給予,都能夠感知,心存感恩,感覺被愛,然後轉化成自己的動力。
看到幸福,也許比較像是換一個眼睛,不管他人到底如何,看到他的優點,看到他人所做的不斷努力,跌倒再爬起來的勇氣,身邊自然而然都會是讓自己開心的人。
在遇到困難的時候,就是這些幸福的力量,慢慢的積累起來,自然就會覺得有許多貴人出現,這些小小的善意,聚集宛如星光,會點亮你所身處的黑暗長路之中,會慢慢的滋潤你的軟弱,滋長出勇氣,打破身處的黑暗牢籠。


「通往財富自由之路」


最後還是要回到讀書筆記呀~因為我是想要記錄自己看到很感動的篇章嘛~
「通往財富自由之路」李笑來 p.143
這實在是一本很有趣的書,雖然講財富自由,但是書裡面跟財富有關的事情實在很少,反倒都在講我們更珍貴的事情,像是:時間、注意力。
裡面有一個章節就在討論「自證預言」。如果很常抱怨,或是一直覺得自己運勢不佳的人,就會越來越往這樣的方向前進。
我覺得,這樣的人就是沒有幸福感,沒有察覺幸福的能力,所以也許大家身邊所發生的事情好壞比例都差不多,但是壞的事情就不斷的被放大了,好的事情卻被縮小了,人自然感覺自己不快樂,運勢差,離幸福快樂的感覺就更遙遠。但是如果我們可以反過來呢?
學科學的人,也許不能說出“向世界許願,世界都會幫忙你”這種太過心靈雞湯的話,但是也許從停止抱怨開始,世界不一定會不一樣,但是自己每天的心情一定會不一樣!

進一步瞭解

2018年3月14日 星期三

你的牙刷是不是比馬桶還髒呢?


牙齒矯正醫師  黃榆鈞醫師



這個是過往報章雜誌上所常出現的標題,有些人可能認為標題聳動居多。但是最近在網路上有一則新聞可能就會讓大家更有感覺了,一個媽媽把孩子送到幼兒園,一段時間之後,卻發現孩子在幼兒園的牙刷已經發黑長霉,還持續使用,媽媽跟園方爭執不休,認為園方有疏於照顧之嫌。網路上的照片看起來真的觸目驚心,發霉的牙刷看起來真的非常的噁心呢!想到這樣的東西還要放進自己的嘴巴裡,真的會有點心驚驚。你是否知道該怎麼樣保養每天使用的牙刷呢?

牙刷是每天都會使用到的潔牙工具,除了用它來好好刷牙之外,你有留意到你的牙刷是否乾淨衛生呢?它是幫助你的身體健康,還是造成你其他健康上更大的問題呢?

以下我們整理了三個重要的觀念,大家請快點回去檢查一下自己的牙刷吧!

牙刷使用後應該保持乾燥


浴室的環境比較潮濕,牙刷很容易就變成細菌滋生的溫床。尤其是很多人習慣在刷牙後,將牙刷頭朝下放在漱口杯中,漱口杯底總是會留下一點水,很容易造成牙刷發霉,如果剛好出門幾天沒有使用,回來一看一定會出現厚厚霉斑,或者是滋生許多細菌。

所以使用後的牙刷應該要放置在通風的環境,可以懸掛在牙刷架上,漱口杯也應該要倒扣放置,避免發霉。如果浴室的環境過於潮濕,也可以移到家中其他通風的地方。

如果你使用的是電動牙刷,也是要遵照這個原則,盡量都不要放在漱口杯中,除了牙刷刷頭之外,塑膠手柄處也是會有發霉的機會的,將會變得很難清洗。

此外孩子帶到學校的牙刷也要注意這個問題,如果裝在塑膠牙刷盒裡面,濕氣也容易燜在裡面,一樣會有容易發霉的問題。黃黃醫師家裡是把牙刷跟餐具一起裝在乾淨的布袋中,每天清洗餐具的時候,會順便把牙刷拿出來晾乾,隔天再一起帶到學校,提供大家作為參考。


牙刷應該分開放置


牙刷的表面會有殘留口水中的各種細菌跟病毒,有些病毒跟細菌在外面存留的時間會長達數天,全家人的牙刷應該要分開放置,不要讓所有的牙刷頭都彼此接觸,減少疾病互相傳染的機會。

如果你的身體抵抗力比較弱,建議你在感冒或是流感病癒之後,能夠同步的更換使用的牙刷,減少細菌病毒入侵的機會。
另外像是我們剛剛所提到的,使用牙刷放置架也是個不錯的選擇。但是請選擇在刷頭處是開放的款式,如果也有蓋子蓋起來,雖然比較美觀,但是通風性就會變差了。


牙刷應該要定期更換


牙刷建議要每三個月更換一次。根據統計,台灣人更換牙刷的頻率過低,往往一年才更換一次,可見大家對於牙刷的重要性不太重視。

除了上述所說的,牙刷會有滋生細菌的疑慮之外,在日常使用的狀況下,牙刷的刷毛會變形、開花散開,在這樣的情況之下,刷毛的清潔效率會變差,沒有辦法有效地把牙齒表面的食物殘渣給清除乾淨,不止無法預防口腔疾病發生,也有可能會傷害到牙齦組織。

希望這樣的生活小常識對你會有所幫助。別忘了快快檢查一下家人與孩子的牙刷唷!